| 简单易做南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 400克 | 简单易做南瓜糕热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于大提琴214分钟消耗的热量...120 | |||||
简单易做南瓜糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（100克）、食用油（适量）
1/3. 南瓜切片上锅蒸熟，捣成泥状和糯米粉拌匀，揉成面团。南瓜和糯米粉比例是3:1。
2/3. 把南瓜面团分成一个个小圆球压扁，用牙签帮忙摁压出南瓜形状，在蒸屉上抹点食用油上锅蒸，这样不容易粘锅。
3/3. 软糯Q弹的南瓜糕出锅装盘，有食欲吧？
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、驱蛔虫等功效；可与绿豆、虾皮、牛腩搭配；与大闸蟹、黄鳝、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、补血等功效；可与鸭肉、莲藕、乌鸡搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做南瓜糕热量427 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克