| 炒旱藕粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 528克 | 炒旱藕粉丝热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于雪鞋行走140分钟消耗的热量...480 | |||||
炒旱藕粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
旱藕粉丝（一把）、猪肉（二两）、包菜（半边）、辣椒（数颗）、大蒜（数颗）、油盐酱醋（适量）
1/4. 旱藕粉丝一把，用热水煮4分钟，捞出备用
2/4. 切好猪肉，蒜米、辣椒备用
3/4. 包菜切丝备用
4/4. 先放配料炒熟，再加入猪肉，猪肉炒变色放粉丝和青菜，炒熟即可出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润燥等功效；可与莴笋、蕨菜、圆茄子搭配；与荞麦、基围虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、减肥等功效；可与西红柿、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒旱藕粉丝热量1124 千卡
- 脂肪33.41 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物13.51 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克