炒粉丝的热量和减肥功效

分享到：

炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
青辣椒	克	52千卡	44千卡	2.8克	0.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
蒜苗	克	63千卡	40千卡	2.1克	0.4克
总量	804克	炒粉丝热量/卡路里634千卡
热量634千卡，相当于摇摆舞141分钟消耗的热量...270

炒粉丝的做法共1个步骤

粉丝（超市卖的袋装一把）、青辣椒（1个）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（半个）、包菜（自己决定）、蒜苗（自己决定）

1/1. 把自己喜欢吃的菜准备好，把粉丝用温水泡好，不要泡太软，太软会粘锅，下锅炒，菜先放，差不多熟，放粉丝，放盐，酱油，醋，辣椒面，想吃什么味就放什么味，必须说的是，粉丝泡好后凉水冲一下

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、缓解疲劳、促消化等功效；可与糙米、猪肝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、滋阴润燥等功效；可与紫菜、丝瓜、基围虾搭配；与田鸡、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、帮助消化等功效；可与大米、西兰花、圆白菜搭配；与猕猴桃、杏、辣椒相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、减肥等功效；可与胡萝卜、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；