| 枸杞雪梨红枣热饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 65千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 376克 | 枸杞雪梨红枣热饮热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于小提琴128分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞雪梨红枣热饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
枸杞（25克）、雪梨（1个）、红枣（滩枣）（8个）、冰糖（适量）、纯净水（1000毫升）
1/6. 主材大合照
2/6. 雪梨去皮切丁，滩枣去核切丁，枸杞洗净。
3/6. 将所有准备好的食材倒入豆浆机，加入1000ml水和适量冰糖。
4/6. 选择五谷档，剩下的事，就交给豆浆机吧！
5/6. 等到豆浆机蜂鸣响起，将热饮过筛，去除残渣，就成了！
6/6. 这一杯枸杞雪梨红枣热饮，够暖，够润，够补血气！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、降血糖等功效；可与大闸蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养血生肌、利尿通便等功效；可与核桃、姜汁、冰糖搭配；与哈密瓜、青蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞雪梨红枣热饮热量321 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠253.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾479 毫克