| 香菇酿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇酿肉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于铺瓷砖8分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇酿肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉陷（一小块大约三四两）、香菇（12）、胡萝卜（不点）
1/7. 和好的肉馅。葱花切碎，姜切沫。酱油盐适量，放两三勺色拉油。在放少许香油，胡椒面少许。
2/7. 准备好香菇，把根蒂去掉，留着有用，上锅蒸十分钟。
3/7. 把根蒂切小叮，胡萝卜切小叮。
4/7. 锅中放油炒一下上面切的叮。放水，酱油盐少许。勾欠大火熬一会，出锅。
5/7. 蒸完的，不清楚有水气。
6/7. 成品。把弄好的欠汁倒入蒸好香菇肉里。
7/7. 这是上次剩的十个馄饨皮。金元宝。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肿瘤、健胃保肝等功效；可与牛里脊、胡萝卜、木耳菜搭配；与鹌鹑、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇酿肉热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克