| 蒜苔炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 330千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 811克 | 蒜苔炒虾热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于骑自行车145分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜苔炒虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（500克）、虾（200克）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/1. 锅热后倒入食用油, 油热后倒入蒜苔爆炒 , 然后倒入酱油后翻炒几下倒入虾,将虾炒红后放入盐起锅完成
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便防痔、治便秘、杀菌等功效；可与乌鸡、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、补肾壮阳、通络止痛等功效；可与枸杞、燕麦片、香菜搭配；与茶叶、橄榄、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、高脂血症等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒虾热量1163 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物41 克
- 钠15958 毫克
- 钙206 毫克
- 铁16.8 毫克
- 钾723 毫克