| 冬养素食-冬瓜木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬养素食-冬瓜木耳汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于下坡滑雪8分钟消耗的热量...300 | |||||
冬养素食-冬瓜木耳汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一块）、干木耳（两把）、干花菇（一把）、红枣（一把）、枸杞（半把）、盐（适量）、香油（适量）
1/10. 冬瓜备好
2/10. 备好干木耳和花菇，也可以用香菇代替花菇
3/10. 同时备好红枣和枸杞
4/10. 将木耳，花菇和红枣，枸杞用温水泡发半小时
5/10. 冬瓜切块洗净备用
6/10. 将泡好的木耳去掉根部后将水分滤干。
7/10. 将所有食材放入电压力锅
8/10. 加水没过食材就好，因为电压力锅不会流失水份的
9/10. 按下“汤”按钮，就可以等待美味出锅啦!出锅后滴入香油，盐适量！本人褒汤是从不放盐的，养生的筒子肯定了解啦！
10/10. 加点香油就OK啦！美味养颜汤就好啦
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、消肿利湿、止烦闷等功效；可与五花肉、海带、椰子搭配；与红螺、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬养素食-冬瓜木耳汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克