| 下饭菜—五香四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 下饭菜—五香四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于粉刷24分钟消耗的热量...180 | |||||
下饭菜—五香四季豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、八角（适量）、姜（适量）、生抽（三小匙）、盐（少许）、白糖（一小匙）
1/8. 四季豆洗净成段
2/8. 生姜切片备用，同时备好少量八角
3/8. 锅烧热放油
4/8. 油七分热下姜片
5/8. 把姜片爆干成焦黄！好不好吃就看这步了，很关键哦
6/8. 放入四季豆翻炒，同时加生抽
7/8. 加一碗水没过四季豆，盖上盖子焖到汤汁剩一点点！.
8/8. 加入两小匙白糖提味，大火快速翻炒收汁，出锅装盘!
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、益气健脾、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜—五香四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克