| 梨藕去燥润肺饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 768克 | 梨藕去燥润肺饮热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于刷牙216分钟消耗的热量...120 | |||||
梨藕去燥润肺饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、藕（半个）、老姜（一片）、百合（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）、陈皮（适量）
1/6. 梨去核，藕去皮，切小块，和冰糖一起放入豆浆机
2/6. 百合泡软，加入姜片和陈皮，水500ml煮二十分钟
3/6. 捞出辅料备用，煮过百合的水加入豆浆机
4/6. 开启蔬菜米糊功能煮二十分钟，停止后过滤残渣
5/6. 加入煮好的百合枸杞陈皮
6/6. 趁热饮用，也可放凉调入蜂蜜
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润肺、润肺清燥等功效；可与银耳、蜂蜜、无花果搭配；与青蟹、鹅肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、散瘀、清热等功效；可与牛蒡、猪肉、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨藕去燥润肺饮热量431 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物29.699999 克
- 钠46.3 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾335 毫克