| 全家福馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 661克 | 全家福馄饨热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡，相当于扫地710分钟消耗的热量...180 | |||||
全家福馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、猪肉（适量）、青豆（适量）、玉米（适量）、香菇（适量）、冬笋（适量）、芹菜（适量）、栗子（适量）、咸鸭蛋（适量）
1/4. 各种料准备齐，青豆，玉米，栗子煮熟，咸鸭蛋去蛋白！
2/4. 各调青豆玉米馅，芹菜冬笋馅，栗子馅，香茹馅，蛋贵馅。开始包
3/4. 成型！
4/4. 煮时各口味都放几个！
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；
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营养信息
- 全家福馄饨热量2131 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克