| 懒人宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 517克 | 懒人宫保鸡丁热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于羽毛球127分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人宫保鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、黄飞红花生（适量）、黄瓜（适量）、醋（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 用料酒，生粉，酱油，姜末腌制鸡肉。
2/4. 把黄飞红的花椒辣椒摇出来，加大蒜姜辣椒爆香，倒进鸡肉炒熟。
3/4. 倒入醋，酱油，料酒，蚝油混合的酱汁
4/4. 加黄瓜，黄飞红花生翻炒几下即可，出锅！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血脉、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、豇豆、冬瓜搭配；与芹菜、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与虾米、鱿鱼、醋搭配；与包菜、枇杷、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人宫保鸡丁热量570 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠83.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾442 毫克