| 辣白菜五花豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 150克 | 辣白菜五花豆腐汤热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于乡村舞12分钟消耗的热量...270 | |||||
辣白菜五花豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（150克）、猪五花肉（150克）、豆腐或冻豆腐（适量）、金针菇（适量）、油菜或茼蒿（适量）、蟹味菇（适量）
1/6. 五花肉切片先用酱油腌制一会儿。
2/6. 准备好其他主料和辅料。
3/6. 锅里放少许油，放入五花肉煸炒出油，然后放入辣白菜，继续炒几分钟，让五花肉入味。
4/6. 加入清水或洗米水，倒入砂锅，加入豆腐、蘑菇大火炖。
5/6. 放入少许盐，继续炖10分钟左右。之后加入青菜，关火。
6/6. 美味的辣白菜五花豆腐汤就可以上桌了！
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解热除烦、清热解毒、解渴利尿等功效；可与鲤鱼、排骨、甜椒搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜五花豆腐汤热量53 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克