| 海鲜菌菇火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 猪油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 442克 | 海鲜菌菇火锅热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于瑜伽151分钟消耗的热量...150 | |||||
海鲜菌菇火锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（200克）、黄牙菜（6片）、火锅丸（适量）、龙利鱼鱼片（200克）、猪油（5克）、日本豆腐（两个）、家乐浓汤宝菌菇（一个）、水（适量）
1/5. 黄牙菜切片
2/5. 金针菇去根洗净，丸子少于
3/5. 日本豆腐一切四，一个浓汤宝
4/5. 加水烧开，转小火。
5/5. 加入龙利鱼，
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与猪肝、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脾益胃、降血压、降血脂等功效；可与虾皮、三文鱼、生菜搭配；与猪血、比目鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜菌菇火锅热量378 千卡
- 脂肪107.4 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠142.8 毫克
- 钙0 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾209 毫克