首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
圣诞版芝士焗土豆球

圣诞版芝士焗土豆球的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
圣诞版芝士焗土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量607圣诞版芝士焗土豆球热量/卡路里900千卡
插花 热量900千卡,相当于插花474分钟消耗的热量...114

圣诞版芝士焗土豆球的做法共10个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、培根(适量)、洋葱(适量)、胡萝卜(适量)、马苏里拉芝士(适量)、黑胡椒粉(适量)、盐(适量)、牛奶(适量)、黄油(适量)
圣诞版芝士焗土豆球的做法图解1

1/10. 准备的主食材:土豆、培根、洋葱和红萝卜。

圣诞版芝士焗土豆球的做法图解2

2/10. 削过皮的土豆切大块,入锅大火蒸熟。在蒸土豆的同时,把培根、洋葱、胡萝卜切细粒。此时同步预热烤箱。

圣诞版芝士焗土豆球的做法图解3

3/10. 另取炒锅,放一点黄油,下培根、洋葱、胡萝卜小火稍微炒软,起锅备用。

圣诞版芝士焗土豆球的做法图解4

4/10. 蒸熟的土豆趁热捣成泥。 捣茸的土豆泥拌入炒好的培根、洋葱和胡萝卜,加适量牛奶、少许胡椒粉和盐,搅拌均匀。

圣诞版芝士焗土豆球的做法图解5

5/10. 拌好味的土豆泥,随便用什么方式,捏、搓、揉,弄成一个个圆圆的土豆球。烤盘里垫一层锡纸,一个个摆好土豆球。前几天我网购了一些烘培材料,店家贴心的送了些圣诞纸杯之类的东西,那我就毫不客气的用起来啦。土豆泥装在小纸杯里,好可爱哦。【萌】

圣诞版芝士焗土豆球的做法图解6

6/10. 这是贴心店家送的各种圣诞款杯子、小盒子。

圣诞版芝士焗土豆球的做法图解7

7/10. 土豆球面上均匀撒些马苏里拉芝士。继续【荷氏农场】与【安佳】两种牌子混搭。此步骤最好先把土豆球的顶部稍微按扁,方便撒芝士。

圣诞版芝士焗土豆球的做法图解8

8/10. 撒好芝士的土豆球,连烤盘放入预热好的烤箱,200度烤25分钟,出炉!

圣诞版芝士焗土豆球的做法图解9

9/10. 可爱的芝士焗土豆球,插上一点圣诞小装饰,节日气氛更浓啦。

圣诞版芝士焗土豆球的做法图解10

10/10. 同场加映:一起做出来的成人版芝士焗土豆泥[调皮]。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有宽肠通便、健脾利湿、养颜等功效;可与黄瓜、豆角、豇豆搭配;与圣女果、香雀、香蕉相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、开胃、消食等功效;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎、预防高血压、杀菌等功效;可与苦瓜、五花肉、大蒜搭配;与虾、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、促消化、解毒生津等功效;可与西兰花、草鱼、鳕鱼搭配;与白萝卜、西红柿、木瓜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 圣诞版芝士焗土豆球热量900 千卡
  • 脂肪37.77 克
  • 蛋白质42.72 克
  • 碳水化合物36.39 克
  • 2079.7 毫克
  • 42 毫克
  • 2.29 毫克
  • 986 毫克

相关知识

扫一扫手机查看