| 生梨红枣白果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 生梨红枣白果汤热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于治安451分钟消耗的热量...150 | |||||
生梨红枣白果汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生梨（1只）、红枣（30颗）、白果（30颗）、冰糖（1块）
1/6. 准备好的原料.
2/6. 红枣洗净，白果去颗，皮，里面的芽洗净。
3/6. 生梨去皮，核切成小块。
4/6. 把所有处理好的原料加在一起。
5/6. 加适量的水烧开。
6/6. 再改小火炖半小时就可以。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防高血压、防治脑供血不足等功效；可与南瓜、栗子、粳米搭配；与黄瓜、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止带滞、益脾、定喘咳等功效；可与薏米、羊排、大米搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、润肺等功效；可与白果、银耳、草莓搭配；
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营养信息
- 生梨红枣白果汤热量1128 千卡
- 脂肪2.18 克
- 蛋白质7.52 克
- 碳水化合物204.7 克
- 钠15.9 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾1035 毫克