| 豚骨拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | 5.58克 | 2.94克 |
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 308克 | 豚骨拉面热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于踮脚168分钟消耗的热量...288 | |||||
豚骨拉面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
味千拉面（两人份）、酱肉（少量）、猪骨浓汤味浓汤宝（一盒）、油菜（一棵）、香菇（两朵）、胡萝卜（少许）
1/8. 准备食材，拉面我选择了袋装的味千拉面，原因是这种面条既有挂面的优点比较容易煮熟，又比挂面吃起来更劲道爽滑。
2/8. 先将拉面煮熟
3/8. 煮熟后的拉面放入凉水，这样吃起来更加劲道
4/8. 用煮面条的水将青菜简单焯一下
5/8. 另用一锅准备汤汁，三碗水一个浓汤宝即可
6/8. 将煮熟的面条、青菜和切好的酱肉预先摆在碗里
7/8. 浓汤宝熬成的豚骨拉面汤汁开锅即可
8/8. 倒入摆好食材的碗里即可食用
食材功效信息
味千拉面的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、生津液等功效；可与魔芋、银耳、枇杷搭配；与杏、田螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豚骨拉面热量808 千卡
- 脂肪33.74 克
- 蛋白质20.18 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克