| 蕃茄牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 蕃茄牛腩热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于贴墙纸26分钟消耗的热量...180 | |||||
蕃茄牛腩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛腩2斤（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、土豆（适量）、口蘑（适量）
1/4. 牛腩洗得特别干净控水
2/4. 西红柿3个，洋葱一个
3/4. 宜家的铁锅炖了两个小时！
4/4. 搭配一个山药荷兰豆，蛇皮黄瓜，榨一大杯五谷豆浆！老公、孩子吃的可香
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、消炎等功效；可与西葫芦、羊肉、羊排搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、护肤、祛雀斑等功效；可与芹菜、西兰花、卷心菜搭配；与鲇鱼、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄牛腩热量77 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克