| 杂蔬鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋丝 | 克 | 35千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 杂蔬鱼汤热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于午睡44分钟消耗的热量...48 | |||||
杂蔬鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海鱼（200克）、魔芋丝（500克）、胡萝卜、番茄、姜、油、胡椒粉、芝麻油、盐、香菜（适量）
1/7. 烧热锅倒入适量橄榄油，放入腌好的海鱼中火煎
2/7. 煎好一边翻转煎另一面，同时放入姜片
3/7. 注入适量开水大火煮沸
4/7. 放入胡萝卜一起煮
5/7. 当胡萝卜煮至软的时候将魔芋丝加入
6/7. 然后加入番茄
7/7. 调入少许盐、胡椒粉、芝麻油即可熄火，最后放入少许香菜即可
食材功效信息
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、减肥、抗癌等功效；可与鸡肉、菠菜、猪肉搭配；
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营养信息
- 杂蔬鱼汤热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾44 毫克