南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
总量 | 516克 | 南瓜饼热量/卡路里963千卡 | |||
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1/5. 首先把南瓜去皮蒸熟,尽量蒸得软一点,这样做出来的南瓜饼也会比较软,看个人口感
2/5. 按一比一得比例和糯米粉混合并充分搅拌,,个人建议,面能成团就好,不宜太硬,然后放15分钟左右,让面醒一醒
3/5. 把面弄成小块,柔圆再按成饼状
4/5. 看个人喜欢,可以弄点玉米片或者面包糠在上面,也可以不弄
5/5. 在锅中倒入少量油,把南瓜饼煎至黄色即可
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、预防高血压、清热解毒等功效;可与猪肉、五花肉、赤小豆搭配;与荞麦、大花蟹 、基围虾相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血行气、止汗、护发明目等功效;可与香瓜、桂花、莲藕搭配;与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、润肺生津、去酒毒等功效;可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;