首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
南瓜饼

南瓜饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
糯米粉700千卡361千卡8克1克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量516南瓜饼热量/卡路里963千卡
侧泳 热量963千卡,相当于侧泳120分钟消耗的热量...480

南瓜饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

南瓜(适量)、糯米粉(适量)、玉米片或者面包糠(可用可不用)、白糖(适量)

1/5. 首先把南瓜去皮蒸熟,尽量蒸得软一点,这样做出来的南瓜饼也会比较软,看个人口感

南瓜饼的做法图解2

2/5. 按一比一得比例和糯米粉混合并充分搅拌,,个人建议,面能成团就好,不宜太硬,然后放15分钟左右,让面醒一醒

3/5. 把面弄成小块,柔圆再按成饼状

南瓜饼的做法图解4

4/5. 看个人喜欢,可以弄点玉米片或者面包糠在上面,也可以不弄

南瓜饼的做法图解5

5/5. 在锅中倒入少量油,把南瓜饼煎至黄色即可

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、预防高血压、清热解毒等功效;可与猪肉、五花肉、赤小豆搭配;与荞麦、大花蟹 、基围虾相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血行气、止汗、护发明目等功效;可与香瓜、桂花、莲藕搭配;与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、润肺生津、去酒毒等功效;可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 南瓜饼热量963 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质8.8 克
  • 碳水化合物185.2 克
  • 2.2 毫克
  • 22 毫克
  • 0.6 毫克
  • 276 毫克

相关知识

扫一扫手机查看