| 玫莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 184克 | 玫莓热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于安装风雪护窗21分钟消耗的热量...300 | |||||
玫莓的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玫瑰花瓣（少许）、蓝莓（5-7颗）、水（1壶）
1/3. 取玫瑰花瓣少许（花瓣比花朵更香浓）；5-7颗蓝莓对半切开；开水冲泡即可！
2/3. 蓝莓冲泡3-4次以后味道会变淡，可以重新加入～
3/3. 完成！
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、保护眼睛、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 玫莓热量105 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克