| 番茄鲜虾意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 86千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鲜虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 760克 | 番茄鲜虾意大利面热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于踢踏舞92分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄鲜虾意大利面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 鲜虾去壳去虾线，加柠檬汁、适量盐和黑胡椒粉拌匀放置15分钟；
2/11. 番茄去皮切小丁；cheese 捏碎准备好；
3/11. 青、红椒切小丁；蒜切碎；香菜切末；
4/11. 锅中加水加少许盐和橄榄油，入意大利面煮8分钟；
5/11. 煮好后捞出沥干；加1匙橄榄油拌匀待用；
6/11. 热油锅，炒香蒜末；
7/11. 加入虾仁炒1分钟；
8/11. 倒入番茄，加1匙番茄酱，炒匀后稍煮一会儿；
9/11. 加入青、红椒炒匀；
10/11. 加入意大利面，加适量黑胡椒碎，炒至均匀上汁；
11/11. 关火，洒入奶酪和香菜拌匀即可。（吃的时候洒在上面也可）
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、提高性欲、增强性欲等功效；可与豆苗、枸杞、燕麦搭配；与木瓜、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健胃消食、清热生津等功效；可与芹菜、福寿鱼、西兰花搭配；与鳙鱼、螃蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、镇痛、帮助消化等功效；可与兔肉、猪肝、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、健胃、防感冒等功效；可与豆腐、羊排、鳕鱼搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鲜虾意大利面热量443 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质37.04 克
- 碳水化合物74.9 克
- 钠207.2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾1605 毫克