| 南瓜粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 900克 | 南瓜粑粑热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于踢踏舞315分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜粑粑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（300克）、蜂蜜（100克）
1/4. 首先把南瓜隔水蒸熟，用小勺子把肉挖出倒碎。
2/4. 把糯米粉拌入南瓜泥里。
3/4. 锅子里放入少量油加热
4/4. 南瓜糯米粉中加入蜂密拌匀，取一小块团圆，按扁，放入油锅煎至两面金黄色！用小火
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、降血压等功效；可与绿豆、薏米、芦荟搭配；与鲣鱼、羊骨、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、止渴等功效；可与百合、红豆、葡萄搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、胡萝卜、桑葚搭配；与莴笋、生菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粑粑热量1514 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物160.9 克
- 钠1.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾173 毫克