| 桂花糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 372克 | 桂花糯米枣热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于做头发336分钟消耗的热量...150 | |||||
桂花糯米枣的做法共16个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）、糯米粉（适量）、桂花（适量）、桂花露（适量）、冰糖（适量）、淀粉（适量）、清水（适量）
1/16. 准备材料，如果是比较干的枣需要提前水里泡开。
2/16. 糯米粉加入适量清水，揉成软硬适中的糯米团
3/16. 现在处理红枣了，用小刀在红枣中间割一刀
4/16. 用刀尖沿着枣核周围划几下，挖出枣核
5/16. 全部处理好的红枣
6/16. 取少量糯米团，搓成小条状
7/16. 将糯米小条塞入去核的红枣中
8/16. 全部做好的糯米枣
9/16. 上蒸锅蒸十五分钟
10/16. 蒸好的糯米枣
11/16. 新鲜桂花用盐水泡十分钟备用
12/16. 锅里放少量水，放入冰糖化开
13/16. 淀粉用加水稀释
14/16. 糖水开后倒入水淀粉，加入桂花露
15/16. 然后浇在糯米枣上
16/16. 最后撒上鲜桂花装饰即可
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、益颜美容、消除疲劳等功效；可与小麦、木瓜、乌鸡搭配；与虾皮、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、补血等功效；可与红豆、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米枣热量841 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物100.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克