| 山药红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 405克 | 山药红豆糕热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于小轮自行车81分钟消耗的热量...510 | |||||
山药红豆糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、红豆（适量）
1/1. 把山药去皮蒸熟，然后弄成山药泥，然后红豆泡四个小时，然后煮红豆加糖煮，然后把煮熟的红豆捞出来水分空干，然后把山药泥和红豆搅拌在一起，然后拿模具做出模型就哦了
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、助五脏、固肾等功效；可与羊肚、韭菜籽、白果搭配；与胡萝卜、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、预防高血压、降血压等功效；可与南瓜、兔肉、鸡肉搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红豆糕热量688 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1467 毫克