| 陈皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 橘子皮 | 克 | 489千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 344克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于蛙泳104分钟消耗的热量...600 | |||||
陈皮红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（1小杯）、橘子皮（1片）、生花生（可不放）（10粒）、红糖（适量）
1/4. 把准备好的主料洗净，橘子皮掰成小片，放入豆浆机。
2/4. 豆浆机加水至标准线，并选择五谷档位。
3/4. 开始让豆浆机工作，时间到了之后打开豆浆机盖子，取出红豆沙，放入适量红糖。
4/4. 可以享受美味的陈皮红豆沙啦。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防高血压、抗癌等功效；可与鲤鱼、鸭肉、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有促进消化、健脾和胃、行气宽中等功效；可与生姜、神曲、厚朴搭配；
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营养信息
- 陈皮红豆沙热量1042 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物141.9 克
- 钠26 毫克
- 钙148 毫克
- 铁14.28 毫克
- 钾1440 毫克