| 鸡蛋吐司饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 鸡蛋吐司饼热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于擦地164分钟消耗的热量...228 | |||||
鸡蛋吐司饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（小段）、火腿肠（1根）
1/5. 鸡蛋打碎，放少许盐。胡萝卜，火腿切碎放入鸡蛋。
2/5. 吐司处理下，将中间的整块取下，留下一个完整的吐司圈。
3/5. 将吐司中间的部分用刀侧面多压几下，后面有用。
4/5. 锅内抹少许油，先将吐司圈放进去，将调好的蛋液倒入一半，再把压过的吐司放在蛋液上，轻轻压几下，差不多的时候，翻个身，再稍微煎下。
5/5. 好啦！边上脆脆的，中间的部分和蛋液一起煎后，味道很不错。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、健脑益智等功效；可与干辣椒、紫菜、海虾搭配；与茶叶、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋吐司饼热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克