| 培根青椒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 培根青椒菜花热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于长笛340分钟消耗的热量...120 | |||||
培根青椒菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（2条）、菜花（半个）、柿子椒（1个）、剁椒（一小勺）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/4. 准备原料
2/4. 菜花焯水后掰小朵
3/4. 培根煎到2面微黄放葱姜 剁椒
4/4. 接着放菜花 青椒，撒点盐 生抽放点水焖2分钟就可以出锅
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、防癌、抗癌等功效；可与西红柿、芹菜、牛里脊搭配；与黄瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有缓解疲劳、增加食欲、帮助消化等功效；可与鸡翅、苦瓜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根青椒菜花热量680 千卡
- 脂肪37.92 克
- 蛋白质41.46 克
- 碳水化合物8.96 克
- 钠2088 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾640 毫克