| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 202克 | 炒面热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于滑板70分钟消耗的热量...300 | |||||
炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
拉面（适量）、四季豆（适量）、鸡蛋（1个）、青椒（辣一点的）（3-4支）、郫县豆瓣（适量）、火腿肠（1根）
1/4. 把面条煮熟过冷水捞出待用
2/4. 四季豆、青椒、火腿切成细丝、鸡蛋在碗里搅匀待用
3/4. 炒锅放油加热。放入青椒丝、火腿丝和四季豆丝炒出香味，再加入郫县豆瓣翻炒。再把拉面放进去搅拌均匀放入盐、鸡精、葱花出锅
4/4. 再把鸡蛋液倒入锅中煎成蛋饼盖在炒面上面
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炒面热量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克