| 熏干炒青蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 136千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 熏干炒青蒜热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于开车45分钟消耗的热量...180 | |||||
熏干炒青蒜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青蒜（400克）、熏干（150克）、猪肉（适量）、姜丝（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、玉米油（适量）、味精（适量）
1/8. 熏干切丝青蒜切段姜切丝，猪肉切片备用。
2/8. 炒锅烧热以后加入姜丝爆锅
3/8. 加入猪肉煸炒
4/8. 猪肉变色以后加入熏干丝翻炒
5/8. 加入青蒜段翻炒
6/8. 加适量盐
7/8. 再加适量生抽
8/8. 翻匀以后加少许味精出锅开吃
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肝功能、排毒清肠、预防感冒等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 熏干炒青蒜热量136 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠9.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克