| 巧克力芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰子粉 | 克 | 140千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 504克 | 巧克力芒果糯米糍热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于有氧拳击操88分钟消耗的热量...600 | |||||
巧克力芒果糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、椰子粉（30克）、芒果（1个）、淀粉（40克）、巧克力（适量）、牛奶（250）、白糖（适量）、椰蓉（适量）、食用油（适量）
1/6. 步骤如下
2/6. 先把糯米粉、椰子粉、淀粉混合，之后倒入牛奶、白糖搅拌成浆状。
3/6. 把巧克力融化，把切好的芒果放入融化好的巧克力，裹上一层巧克力，之后把巧克力放入冰箱等待结块。
4/6. 把弄好的浆放入微波炉热3分钟。
5/6. 待糯米团凉后就可以开始做了，就像包汤圆一样。
6/6. 做好的糯米糍裹上一层椰蓉！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、补脑益智等功效；可与鸭肉、枣、红豆搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑、解渴祛暑、养颜护肤等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力芒果糯米糍热量876 千卡
- 脂肪19.38 克
- 蛋白质11.32 克
- 碳水化合物168.58 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克