| 排骨养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 1978千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 810克 | 排骨养生汤热量/卡路里2134千卡 | |||
 热量2134千卡，相当于手工活1423分钟消耗的热量...90 | |||||
排骨养生汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（适量）、山腰（适量）、枸杞（适量）、金针菇（适量）、家乐浓汤宝猪骨口味（适量）、葱（适量）
1/3. 先来个产品大特写哈~着浓汤宝真是好东西~做的菜非常的美味！~
2/3. 把排骨切成块用沸水焯一下打去血末~金针菇祛根用沸水焯熟~山药切块~枸杞用热水泡软~葱切片
3/3. 砂锅加水~加入排骨待汤烧开后~加入其它的原料~加一快猪骨口味的弄汤宝~家乐鸡粉~白胡椒粉~盐少许~调好口后用中小火慢煨炖20分钟~说心里话~汤真是美味啊！~
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、延缓衰老、降血糖等功效；可与决明子、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肝、猪肚、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、降血压等功效；可与牛肉丝、前腱牛肉、小腿牛肉搭配；与内脂豆腐、豆腐、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨养生汤热量2134 千卡
- 脂肪32.96 克
- 蛋白质38.89 克
- 碳水化合物74.7 克
- 钠360.4 毫克
- 钙101 毫克
- 铁8.73 毫克
- 钾1034 毫克