| 黄瓜金针蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜金针蘑热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于郑多燕小红帽5分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜金针蘑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、金针蘑（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、芥末油（适量）、鸡精（适量）
1/2. 金针蘑焯熟，过凉开水后挤出多余水份，放大碗中
2/2. 黄瓜切丝放金针蘑一起，加适量盐糖醋鸡精芥末油和蒜末拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、清热利水等功效；可与黑木耳、墨鱼、蜂蜜搭配；与上海青、红枣、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜金针蘑热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克