| 赞岐味增鲜虾乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味增 | 克 | 135千卡 | 199千卡 | 11.69克 | 6.01克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 赞岐味增鲜虾乌冬面热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于绘画109分钟消耗的热量...270 | |||||
赞岐味增鲜虾乌冬面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
味增（一大匙）、乌冬面（1包）、家乐浓汤宝鸡汤（1块）、虾仁（少许）、鸡蛋（一颗）、海苔（少许）、红萝卜（三片）、大葱（少许）、姜（1片）、柴鱼片（少许）、高丽菜（少许）
1/6. 准备好材料
2/6. 先烧水放姜片、大葱、红萝卜、高丽菜、乌冬面烫熟
3/6. 捞起来放到碗里
4/6. 放入浓汤宝
5/6. 加入味增和虾仁，把虾仁煮熟
6/6. 码好材料，放入味增高汤，打上生鸡蛋、海苔、柴鱼片就完成啦
食材功效信息
味增的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养阴补虚、和血等功效；
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营养信息
- 赞岐味增鲜虾乌冬面热量492 千卡
- 脂肪6.01 克
- 蛋白质15.69 克
- 碳水化合物58.47 克
- 钠3728 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾210 毫克