| 溜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 溜豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于跑步30分钟消耗的热量...480 | |||||
溜豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、葱花（适量）
1/6. 豆腐切成厚点的片
2/6. 倒入少许油，放入煎锅中煎至双面金黄
3/6. 盛入盘中备用，（小时候直接撒盐吃，也超级好吃）
4/6. 酱油，葱花，盐，十三香，少许糖，调成汁，倒入锅中，汁开了后，把豆腐倒入锅中
5/6. 调淀粉，放入锅中勾芡。
6/6. 出锅，撒上葱花，装盘，开始吃啦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、健脾利湿、抗血管等功效；可与三文鱼、羊骨、鲤鱼搭配；与竹笋、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 溜豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克