| 浓汤鸡腿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 789克 | 浓汤鸡腿面热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于抽烟1076分钟消耗的热量...60 | |||||
浓汤鸡腿面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、手杆面（适量）、鲜蘑（适量）、油菜（适量）、家乐浓汤鸡汤宝（适量）、桂皮~八角~香叶~葱~姜（适量）
1/4. 先把鸡腿用沸水焯烫一下~打去血末~油菜用沸水焯熟~蘑菇洗好备用！~葱切大段~姜切大片~
2/4. 做卤水~锅中加水~加桂皮~八角~香叶~葱段~姜片~海鲜酱油~家乐鸡汤宝少许~盐适量~糖少许~
3/4. 卤水调好后~把鸡腿下入~卤15到20分钟~同时用干净的锅把面条煮好
4/4. 调面汤~锅中加水~加入蘑菇~家乐鸡汤宝适量~盐适量~白胡椒粉少许~烧开后即可~拿一个干净的碗~把煮好的面条~油菜~鸡腿~蘑菇~依次摆好~在把汤慢慢的倒入碗中！~一碗热腾腾的鸡腿面就好了！~
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与猪肝、鸡爪、鸡胸肉搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓汤鸡腿面热量1076 千卡
- 脂肪13.42 克
- 蛋白质18.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠304.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾414 毫克