| 胡萝卜香菇鸡蛋炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 576克 | 胡萝卜香菇鸡蛋炒年糕热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于写字328分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜香菇鸡蛋炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、香菇（三个）、鸡蛋（一个）、年糕（一人份）、老抽、生抽、味精（适量）
1/4. 香菇、胡萝卜洗净切丝
2/4. 油锅先炒鸡蛋，然后盛起一边待用
3/4. 再热油锅，下胡萝卜香菇，翻炒过后放年糕，继续翻炒，然后放老抽，中间可以加水，直至年糕炒软，放鸡蛋，
4/4. 然后出锅前放生抽，味精，翻炒以后出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、防癌等功效；可与香菇、西兰花、圆白菜搭配；与山楂、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防佝偻病、防治肿瘤等功效；可与木瓜、荸荠、茡荠搭配；与海虾、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与肥牛、香椿、青椒搭配；与柿子、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、护发明目等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜香菇鸡蛋炒年糕热量590 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.06 克
- 碳水化合物49.42 克
- 钠199.8 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾239 毫克