| 清炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 清炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于劈叉14分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒莴笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一根）、花椒（15棵）、葱花（适量）、食用油（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）、料酒（少许）
1/1. 将莴笋去皮，切丝备用 2.将锅烧热放入适量油，待油温烧热将花椒放入炸熟，在放入葱花爆香，然后放入切好的莴笋，依次放入料酒、鸡精、盐，翻炒半分钟出锅
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、通经脉、清热利尿等功效；可与黑木耳、竹笋、桃搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克