| 老母鸡汤豆腐娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 683克 | 老母鸡汤豆腐娃娃菜热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于有氧操116分钟消耗的热量...280 | |||||
老母鸡汤豆腐娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、豆腐（适量）、火腿肠（适量）、家乐浓汤宝 老母鸡汤口味（适量）、蒜苗（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）
1/6. 蒜苗大蒜如图切好（请忽视图中干辣椒）
2/6. 白菜切段
3/6. 火腿肠切片
4/6. 豆腐用的是绢豆腐半盒（可以不放，我是多出来半盒没处放，就放这菜里了）
5/6. 汤滚一会儿，下豆腐，稍微炖煮一会儿。
6/6. 起锅前放入蒜苗，淋一点香油，装盘。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、利尿通便等功效；可与虾皮、栗子、排骨搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清洁肠胃、抗血管等功效；可与草鱼、油麦菜、黄鱼 搭配；与竹笋、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、解热毒、补虚等功效；
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营养信息
- 老母鸡汤豆腐娃娃菜热量542 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质24.48 克
- 碳水化合物26.98 克
- 钠1040.4 毫克
- 钙213 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾635 毫克