| 海带排骨炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 679克 | 海带排骨炖热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于乐队演奏320分钟消耗的热量...240 | |||||
海带排骨炖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、排骨（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/3. 排骨飞沫后，加少许油，葱花，爆炒
2/3. 放入事先处理好的海带翻炒。
3/3. 加水炖至变色，汤变浓，出锅
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减少放射性疾病、抗氧化等功效；可与生菜、圆生菜、芝麻搭配；与白酒、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、滋肝阴等功效；可与紫菜、洋葱、海带搭配；与甘草、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨炖热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克