| 韭菜花炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 韭菜花炒木耳热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于洗脚12分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜花炒木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（200克）、木耳（水发后重量）（100克）、食用油（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、蒜蓉（适量）
1/2. 将韭菜花切段，木耳提前两小时用温水泡发。
2/2. 热油爆香蒜蓉，加入韭菜花，翻炒，加入木耳快速翻炒一分钟，加入调味即可。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、跌打损伤、补肾温阳等功效；可与猪肉、豆芽、牡蛎搭配；与牛里脊、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花炒木耳热量50 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克