| 三加二薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺皮 | 克 | 605千卡 | 121千卡 | 2克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 三加二薄饼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于打字403分钟消耗的热量...90 | |||||
三加二薄饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水饺皮（500克）、鲜肉（300克）、葱 蒜（适量）、盐 味精 胡椒 十三香（适量）
1/6. 准备馅料，将调料，葱花和肉末调匀备用。
2/6. 用饺子皮（馄饨皮）作底，抹上馅料
3/6. 抹好第一层馅料再盖上一层皮。
4/6. 再抹上第二层馅料，抹匀。
5/6. 从中间对切，以便下过煎炸的时候方便。
6/6. 下锅，浅水煮，水快干时倒入食用油，浅油煎至两面金黄，起锅，配以沙拉酱，番茄酱或者其他蘸酱更加分。
食材功效信息
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三加二薄饼热量605 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物25 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克