| 红枣花生炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 347克 | 红枣花生炖鸡热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于跆拳道64分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣花生炖鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡，半只（适量）、花生米（适量）、大枣（适量）、姜（适量）、花椒（适量）
1/3. 先将鸡肉切块，洗净，戳水，备用
2/3. 将花生米和大枣准备好
3/3. 将锅里加入适量水，再将花生，大枣，鸡肉，加入锅中，在加适量的盐，姜，花椒，一起炖，就可以了
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、预防动脉硬化、补脾等功效；可与红枣、猪蹄、豆浆搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、增加心肌收缩力、保肝护肝等功效；可与冬瓜、花生、板栗搭配；与胡萝卜、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣花生炖鸡热量645 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物33.23 克
- 钠6.7 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾640 毫克