| 花生牛肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 472克 | 花生牛肉酱热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于打拳击51分钟消耗的热量...720 | |||||
花生牛肉酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、熟花生（适量）、干辣椒碎（适量）、黄豆酱（适量）
1/4. 牛肉切碎，花生掰开或切成两半。
2/4. 锅里倒正常炒菜那么多的油，开小火，炒牛肉末，变色后放花生继续炒，再放辣椒碎片。
3/4. 倒入黄豆酱，熬一下。起锅，趁热装进黄豆酱罐子里盖好。
4/4. 自然冷却后放冰箱冷藏10天，味道渗进去了就可以拿出来吃了。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、补血、暖胃等功效；可与芋头、南瓜、甘蔗搭配；与红糖、鲶鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有催乳、增强免疫力、养颜等功效；
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营养信息
- 花生牛肉酱热量607 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质39.57 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠3654.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾830 毫克