| 西兰花炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 290克 | 西兰花炒香肠热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于水上排球202分钟消耗的热量...180 | |||||
西兰花炒香肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、香肠（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/3. 西兰花去根切小朵，焯水沥干
2/3. 热锅下油，放入大蒜爆香。放入切好的香肠。
3/3. 下入西兰花，放入盐和耗油，出锅啦！
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、抗癌等功效；可与墨鱼、牛肉、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花炒香肠热量605 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物16.83 克
- 钠2332.2 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾681 毫克