| 双耳炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 银耳 | 克 | 100千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 150克 | 双耳炒鸡丁热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于扫地78分钟消耗的热量...180 | |||||
双耳炒鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（100克）、水发木耳（50克）、银耳（50克）、青椒（适量）、红椒（适量）、胡萝卜丝（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、姜丝（适量）
1/4. 泡木耳，银耳，切鸡丁，拌料。
2/4. 鸡肉加盐，生抽，料酒，淀粉稍微腌一会
3/4. 泡好的木耳，银耳入水煮软。
4/4. 热油爆香姜丝，放入鸡丁炒至变色铲出，放其他配料炒软，放入刚才炒好的鸡丁再稍微翻炒，放盐，生抽。出锅，香喷喷的双耳鸡丁就可以上桌了！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、温中益气、益气等功效；可与松子、茼蒿、茶树菇搭配；与菊花、鲍鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、强精、滋阴等功效；可与樱桃、梨、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双耳炒鸡丁热量233 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物69.8 克
- 钠116.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾1926 毫克