| 红萝卜菠菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 红萝卜菠菜鸡蛋汤热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于踢键子34分钟消耗的热量...300 | |||||
红萝卜菠菜鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（一根）、鸡蛋（两个）、菠菜（适量）、葱（适量）
1/5. 红萝卜去皮切丝备用，葱切圈
2/5. 菠菜洗净，备用。菠菜杆营养价值很高，扔了可惜噢;-)
3/5. 鸡蛋两个，打散备用。
4/5. 热锅放油，葱和红萝卜稍微煸炒下，加入适量的水。我做的两人份，放了两碗水。
5/5. 水烧开，放入菠菜，倒入鸡蛋。再次开锅后稍微勾点芡，起锅:-D开吃，方便又快
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、润肺祛痰、补中等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、润肺利咽等功效；可与生菜、海虾、小米搭配；与豆奶、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、抗衰老等功效；可与猪血、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红萝卜菠菜鸡蛋汤热量169 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物8.67 克
- 钠226.7 毫克
- 钙119 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾562 毫克