| 肉末土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 肉末土豆热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于冰上钓鱼300分钟消耗的热量...120 | |||||
肉末土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小土豆（七八个）、肉末（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、胡椒（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、小米椒（二三个）、小酸辣椒（二三个）、豆豉（几粒）
1/9. 小土豆洗净。
2/9. 放冷水锅里开始煮十分钟左右，至微软就行。
3/9. 泡在冷水里面把皮剥掉。
4/9. 切成小块块。
5/9. 煮土豆时准备好配料。
6/9. 洗净切小跟肉末一起拌着腌会。
7/9. 热油下肉末炒出油。
8/9. 再下土豆，加入调料，炒入味了。
9/9. ok了，简单美味就可以出锅了。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、补肾气等功效；可与白菜、南瓜、魔芋搭配；与北极虾、驴肉、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末土豆热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克