| 盐爆花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 盐爆花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于种草202分钟消耗的热量...150 | |||||
盐爆花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/3. 先把花生米入锅炒脆，干炒，不放任何油
2/3. 把盐和水充分融化，变成盐水
3/3. 花生米炒脆后，把盐水倒入锅里，让每个花生粒都沾上盐水，继续翻炒，直到盐水包裹在花生粒的外面，盐水蒸发没了，花生粒变成白色，出锅
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、预防高血压、抗衰老等功效；可与毛豆、苦菊、猪蹄搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐爆花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克