| 麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 麻婆豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于写作业133分钟消耗的热量...108 | |||||
麻婆豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一盒）、调料（1份）
1/6. 把豆腐切块儿入沸水中煮一下，去豆腥味儿。
2/6. 用此调料省市。放100m水调适。
3/6. 汤汁入锅炒一下。
4/6. 把豆腐放入汤汁中，入味。
5/6. 入味儿即可
6/6. 盛入盘中，上面可撒些胡椒粉和蒜沫。即食。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、治疗高血压、解热毒等功效；可与鱼、猪血、青萝卜搭配；与菠菜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻婆豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克