| 排骨炖湖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 200克 | 排骨炖湖藕热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于刮掉油漆176分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨炖湖藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、湖藕（300克）
1/3. 排骨先用沸水焯一下
2/3. 湖藕切滚刀
3/3. 加少许盐，高压锅炖15分钟就可以，加味精、葱花。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、生津液等功效；可与南瓜、萝卜、洋葱搭配；与甘草、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖湖藕热量528 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克